Offre Découverte
2 Cours Gratuits
Et sans engagement !
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Le bien-être chez soi
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Cours personnalisé à distance
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Professeur expérimenté
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Groupe limité à 11 personnes
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Trois styles de cours de yoga
Le concept
- Un cours en ligne pour avoir ton espace personnel et ne pas te déplacer
- Un cadrage préalable parfait pour que je puisse entièrement t'observer
- Un nombre de participant limité à 11, tous visibles dans mon écran
- Des instructions très précises sur les postures et sensations
- Des ajustements personnalisés à tout moment
- Un accès libre à des styles de cours très complémentaires
Les avantages
- Ton bien-être chez toi
- Gain de temps
- Confort
- Cours personnalisé comme un cours particulier
- Qualité de l'enseignement
- Bon rapport qualité/prix
Des cours pensées pour la visio
Pour que tu puisses obtenir tous les bénéfices d'un cours de yoga, il est essentiel que tu sois guidé dans les bons alignements et la conscience des sensations correspondantes.
Dans mes cours, limités à 11 personnes, à travers mon écran, je te regarde en face à face, te corrige, et t'accompagne dans ton voyage sensoriel.
J'interagis directement avec toi, comme dans un cours particulier.
Trois styles de yoga de soft à tonique
Je propose 3 types de cours pour répondre aux besoins de sérénité, de vitalité et de tonicité. Je les ai nommés, Hatha Yoga Sérénité, Hatha Yoga Vitalité et Vinyasa Tonique.
Hatha-yoga Sérénité
Un cours doux, tous niveaux, pour soulager les douleurs ostéo articulaires, se détendre et lâcher prise
Hatha-yoga Vitalité
Un cours soutenu et revitalisant pour stimuler le corps en profondeur.
Vinyasa tonique
Les postures sont enchainées et dynamiques pour ceux qui aiment une pratique intense et sportive.
Une professeure compétente et expérimentée
L'enseignement du yoga n'est pas réglementé en France. Il faut cependant, une formation sérieuse et de nombreuses années d'expériences pour bien enseigner le yoga.
Je m'appelle Naomi Nakashima. Je pratique le yoga depuis 40 ans pour mon bien-être personnel. Franco-japonaise, j'ai été formée à différents Yoga, au Japon, en France et en Inde où j'ai obtenu mon diplôme de professeur de yoga.
Depuis 16 ans, j'ai enseigné le yoga à plein temps à des milliers de personnes de tous âges et de tous niveaux.
Je peux construire des séances pour répondre à tous les besoins du corps, du sportif au sénior.
Découvre simplement mes cours
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Rempli le formulaire. Tu peux m’envoyer tes questions
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Je te répond par mail et/ou par téléphone si tu le souhaites
Avant le début de tes cours d’essai gratuits, je t’envoie des consignes de cadrage et un lien de connexion.
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Tu te connectes 10 mins avant le début du cours pour vérifier que je te vois entièrement sur mon écran.
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Je te guide et propose des exercices communs et des variations personnalisées, complétés d’une relaxation en fin de cours.
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Après tes cours d'essais, si tu souhaite continuer tu pourras gérer librement tes réservations par une application sur ton téléphone.
Questions fréquentes
La pratique
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Comment être bien corrigé à distance ?
Tu dois être parfaitement cadré dans mon écran (voir consigne de cadrage) afin que je puisse observer tes positionnement, ta synchronisation respiratoire, ta progression et d'autres détails. En tenant compte de tes particularités, je t'indiquerais des ajustements personnalisés.
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Est-il possible de pratiquer toutes les postures dans un cours en ligne ?
L'accessibilité aux postures dépend des connaissances du professeur et des particularités de l'élève. Dans mes cours, je choisis les postures qui sont adaptées à chacun. Par ailleurs, tu y auras tout ton espace et toute mon attention.
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Pourrais-je suivre le cours avec un de mes proches ?
Seulement si vous disposez, pour chaque participant, d'un PC et d'un espace suffisant pour respecter les consignes de cadrage et assurer la visibilité de chacun dans mon écran. (Voir consigne de cadrage)
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Je ne trouve pas d'horaires qui me conviennent sur le planning…
Le planning sera évolutif. Selon le nombre de demandes, des nouveaux créneaux supplémentaires seront envisagés.
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Je suis débutant(e) et je ne sais pas quel cours essayer.
Il est préférable de commencer par le cours de Hatha-yoga Sérénité ou le cours Hatha-yoga Vitalité. Nous pourrons échanger si tu as un doute, après ton premier cours d'essai.
Modalités préalables
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De quelle surface au sol dois-je disposer pour pratiquer ?
De 4m2 minimum d'espace dégagé soit 2m x 2m. (Voir consignes de cadrage).
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Puis-je me connecter au cours juste au démarrage ou en retard ou quitter le cours avant la fin de la relaxation ?
Oui. Cependant, le cours commence après avoir vérifié le bon cadrage de tous. Si tu te connectes après le démarrage des cours et que ton cadrage n'est pas correct, je ne pourrai pas bien te guider. Il est donc préférable de vérifier ton cadrage, avant le démarrage, dès les premiers cours. (Voir consignes de cadrage)
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Est-ce que je peux suivre le cours via un smartphone ?
Oui, idéalement avec wifi activé en mode avion pour éviter des appels entrants pendant le cours. Mais il est préférable de suivre les premiers cours avec PC ou tablette pour la bonne visibilité des postures. (Voir consigne de cadrage)
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De quel matériel dois-je disposer ?
Pc ou tablette avec une bonne connexion wifi et l'application de visioconférence Zoom. Un tapis de yoga antidérapant et une tenue souple, seuls matériels vraiment nécessaires.